Hyvinvointiviikko 2020 (26.-30.10.2020)

Hyvinvointiviikko on Vaasan yliopiston ylioppilaskunnan, Vaasan yliopiston ja yhteistyökumppaneiden yhdessä järjestämä tapahtuma. Hyvinvointiviikkoa on järjestetty Vaasan yliopistolla vuodesta 2011.

Kaikki tapahtumat ovat ilmaisia ja avoimia sekä opiskelijoille että henkilökunnalle. Kaikki luennot järjestetään Zoomissa.

Seuraa VYY:n Hyvinvointiviikko-sivua, niin pysyt ajantasalla hyvinvointiviikon tapahtumista!

Osallistu hyvinvointiviikon ohjelmiin ja osallistu arvontaan

Raportoi sähköiseen lomakkeeseen omasta osallistumisesta 4.11.2020 mennessä, niin olet mukana arvonnassa. Arvonnasta voit voittaa yliopistotuotteita. Arvonta suoritetaan 5.11. ja palkinnot lähetetään voittajille postitse.

Täytä digitaalinen hyvinvointipassi ja osallistu arvontaan!

Tiistai 27.10.

Jaksaminen etätöissä ja -opinnoissa

• Aika: klo 9.00-10.00
• Kouluttaja: Minna Björkman, Pihlajalinnan työterveyspsykologi
• Luennon zoom-linkki: https://uwasa.zoom.us/j/67583420987?pwd=MkpiMXRtM3l3akpSY1U3dUNhVDRPdz09 (Salasana: 011265)

Keskiviikko 28.10.

Sleep and recovery (in English)

• Aika: klo 10.00-11.00
• Kouluttaja: Johnny Granholm, univalmentaja
• Luennon zoom-linkki: https://uwasa.zoom.us/j/67672835598?pwd=S0lzbzdDQXBRamRFZlh3NE96TXpkUT09 (Salasana: 446648)

Virtuaalinen metsälenkki kampuskoirien kanssa

Lähde ulkoilemaan yhdessä kampuskoirien kanssa! Laita lenkkarit tai kumpparit jalkaan, ja lähde puhelimen kanssa yhteiselle virtuaalilenkille. Zoomin välityksellä ulkoilemassa ovat mukana myös kampuskoirat, joiden hihnan päässä puhelinta/ kameraa pitelee Liisa Mäkelä. Nautitaan yhdessä ulkoilusta!

• Aika: klo 14.30-15.00
• Ilmoittautuminen sähköpostilla viimeistään 27.10. klo 16 mennessä osoitteeseen liisa.makela(at)uwasa.fi
• Zoomi-linkki tapahtumaan lähetetään sähköpostiisi
• Lisätietoa Liikuntapalveluiden liikuntalukujärjestyksestä

Torstai 29.10.

Stressin hallinta korona-aikana, miten pitää itsestään huolta?

• Aika: klo 14.00-15.00
• Kouluttaja: yliopiston opintopsykologi Ray Ohtonen ja YTHS:n psykologi Priska Pennanen
• Luennon zoom-linkki: https://uwasa.zoom.us/j/66692493729?pwd=QmtJYWRRUFd5ajJpN1p6KzNkbVhXZz09 (Salasana: 212515)

Perjantai 30.10.

Elintavoilla hyvinvoivaksi

• Aika: klo 9.00-10.00
• Kouluttaja: Carita Sandell-Kaukonen, Pihlajalinnan työterveydenhoitaja ja palveluvastaava
• Luennon zoom-linkki: https://uwasa.zoom.us/j/64136339988?pwd=NHphQmpPSTljZElNVDRINC8wNWZYQT09 (Salasana: 540577)

Muuta mukavaa

• Vaasan kaupunki järjestää arkisin klo 12.00 livejumppa-tunnin Facebook LIVEn kautta. Osallistuaksesi tarvitset Facebook-tilin.
• Vaasan yliopiston liikuntapalvelut tarjoaa rauhallista ryhmäliikuntaa hyvinvointiviikon jokaisena arkipäivänä. Ryhmäliikunta järjestetään Zoomin kautta klo 17.00-19.00. Ohjaajina toimivat Ariela Atias ja Kerli Granholm. Zoom-linkin sekä koko viikon kattavan ohjelman saat BohoYoga-verkkosivulta.
• Suorita liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä haasteita! Haasteet kootusti listattuna
• Ota käyttöösi ilmainen taukoliikuntaohjelma Break Pro. Voit ladata sen puhelimeesi tai tietokoneellesi Liikuntapalveluiden sivuilla olevien ohjeiden avulla.

Terveisin,

Hyvinvointiviikon työryhmä